“Coś mnie bierze!” – pierwsza pomoc w pracy

Siedzisz w pracy i czujesz jak przeszywa cię zimno. Albo jak zaczyna kręcić cię w nosie i z każdą chwilą  to uczucie narasta. Lub siedzisz przy biurku i zaczynasz odczuwać niepokojące przemieszczenia w jelitach.

Wydajność twojej pracy spada, marzenie o ciepełku domowym pozostaje jeszcze na kilka godzin nieosiągalne.

Jedyne co pozostaje to PRZETRWAĆ. Oto kilka podpowiedzi jak to osiągnąć.

cynamon, imbir suszony, goździki, herbatka rumiankowa, lipowa, koperkowa, czarna herbata, melisa

 koniecznie przechowuj w pracy na chwile kryzysu. Zajmuje mało miejsca, a może ulżyć w chwilach cierpienia.

suchy kaszel, podrażnione gardło:

Zaparz i sącz małymi łyczkami np. herbatę rumiankową lub lipową, możesz ssać goździki – ważne, by napar był ciepły, jeśli herbata ostygnie to dolej wrzątku.

dreszcze, uczucie zimna:

Zaparz herbatę rumiankową lub koperkową (NIE CZARNĄ) i do wrzątku dodaj cynamon i/lub imbir i/lub goździki.

ból brzucha:

Zaparz herbatę z melisy, która ma działanie rozprężające na układ pokarmowy lub herbatę koperkową, która również działa rozkurczająco, podobnie zresztą jak rumianek.

biegunka, rozwolnienie:

Czarna herbata dzięki dużej zawartości garbników, które mają działanie ściągające i wysuszające powinna być dobrym rozwiązaniem gdy dopadnie nas biegunka. Oczywiście takiej herbaty nie słodzimy i traktujemy ją jak lekarstwo. Czarna herbata jest również ratunkiem przy zatruciu pokarmowym – gdy tylko zaczynasz czuć, że coś w twoim brzuchu jest nie tak i podejrzewasz, że zatrułeś się jakimś pokarmem, od razu zaparz i napij się czarnej herbaty.

 
herbata koperkowa

  • działa przeciwbakteryjnie 
  • rozkurcza drogi oddechowe 
  • rozkurcza przewód pokarmowy
  • polecana przy zaburzeniach trawienia, wzdęciach 

herbata lipowa

  • działa napotnie (przy przeziębieniu z podwyższona temperaturą) 
  • uspokajająco – łagodzi objawy stresu, bóle głowy, nadciśnienie
  • działa przeciwbakteryjnie
  • osłaniająco – bardzo dobrze nawilża gardło, więc świetnie nadaje się jako antidotum na podrażnioną, wysuszoną śluzówkę gardła

herbata rumiankowa

  • działa rozkurczowo na jelita i na żołądek 
  • działa powlekająco na śluzówkę gardła, dlatego jest polecana przy podrażnieniach gardła
  • przeciwbakteryjna 
  • pomocna w bólu menstruacyjnym, przy bólu głowy  

czarna herbata

  • pomocna przy zatruciach
  • wspomaga trawienie 
  • pomaga zachować prawidłowy poziom cukru (oczywiście w wersji bezcukrowej) 
  • wpływa na regulację poziomu cholesterolu
  • zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej 

Jak sami widzicie, bazując na podstawowych herbatkach ziołowych macie duże pole manewru. Warto przygotować sobie po kilka torebek z każdego rodzaju herbaty i trzymać schowane w słoiczku. Życzę wam, by jak najrzadziej występowała konieczność korzystania z ich leczniczych właściwości.

Na koniec cenna uwaga: zaopatrujcie się w herbaty tylko DOBREJ jakości. Jaka jakość, takie działanie.  Unikajcie produktów aromatyzowanych i zabarwianych – dobra herbata tego nie potrzebuje.

Continue Reading

lemoniada arbuzowa

  • kawałek arbuza pozbawionego pestek
  • sok z 1 cytryny
  • łyżeczka miodu
  • słodka, soczysta gruszka
  •  woda do rozrzedzenia lemoniady
  • kilka listków mięty
  1. W dzbanku miksera umieścić arbuza bez pestek, pokrojonego w kawałki, sok wyciśnięty z jednej cytryny, miód i gruszkę ZE SKÓRKĄ ale bez gniazda nasiennego i wszystko dokładnie zmiksować.
  2. Uzupełnić wodą do uzyskania zadowalającej gęstości.
  3. Dodać listki mięty.
Continue Reading

napój – na upalne dni, kiedy czujesz się niewyraźnie

Lato tuż tuż, a wokół psikanie, pokasływanie – jednym słowem mało optymistyczna perspektywa. Trzeba zatem działać bez chwili zwłoki. Od czego zacząć? Zadbajmy o nieco więcej spokoju i wrzućmy na luz. Zwolnione tempo zrobi dobrze nie tylko naszej psychice, ale również naszemu ciału. Zadbajmy również o cenne witaminy, mikro i makroelementy. Zamiast przekąski do pochrupania proponuję dziś zielony napój. Wiele osób zna go dobrze, chcę jednak przypomnieć o jego istnieniu. 

  • pół pęczka natki pietruszki głównie listki, bez łodyżek
  • pół cytryny
  • łyżka miodu
  • 1,5 szklanki wody

Wszystkie składniki umieszczamy w dzbanku i dokładnie blendujemy. Wypijamy od razu po przygotowaniu.

Porcja dla 3 osób.

 

Continue Reading

koktajl bananowo-truskawkowy bez cukru

Sezon truskawkowy w pełni, pamietajmy zatem jak pyszne są koktajle truskawkowe. Oto propozycja na wariant bezcukrowy.

  • pół kg umytych i odszypułkowanych truskawek
  • 2 banany
  • 2 szklanki mleka jaglano-migdałowego
  • łyżka oleju lnianego

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i blendujemy. Przelewamy do szklaneczek i od razu wypijamy. Ale pycha, nieprawdaż :)?

 

Continue Reading